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miércoles, 21 de agosto de 2024
domingo, 24 de septiembre de 2023
Inteligencia Emocional
INTELIGENCIA EMOCIONAL
La Inteligencia Emocional nos ayuda a comprender cómo influir de manera adaptativa en nuestras propias emociones y en la interpretación de las emociones de los demás, lo que desempeña un papel crucial en la socialización y en nuestras estrategias de adaptación.
A diferencia del coeficiente intelectual (CI) tradicional, que se enfoca en la lógica y la racionalidad, la Inteligencia Emocional reconoce que las habilidades necesarias para el éxito en la vida van más allá de la inteligencia convencional. Nuestras emociones desempeñan un papel importante en nuestras decisiones y acciones diarias, y algunas personas tienen un mayor dominio de sus emociones que otras, independientemente de su inteligencia clásica.
Los elementos clave de la inteligencia emocional son:
- Autoconocimiento emocional: Comprender y reconocer nuestros propios sentimientos y cómo nos afectan.
- Autocontrol emocional: Ser capaces de gestionar y regular nuestras emociones para no ser controlados por ellas.
- Automotivación: Dirigir nuestras emociones hacia metas y mantener la motivación y el enfoque en objetivos a largo plazo.
- Reconocimiento de emociones en los demás (empatía): Interpretar las señales emocionales de los demás, lo que facilita el establecimiento de relaciones cercanas y duraderas.
- Habilidades sociales: Mantener relaciones interpersonales efectivas y comunicarse de manera adecuada, incluso con personas difíciles.
Teorías de la emoción
PRINCIPALES TEORÍAS DE LA EMOCIÓN
Luciana Montesinos
En este post, se explicará brevemente las teorías más resaltantes de las emociones.
Las más destacadas se clasifican en tres categorías: neurológicas; la actividad del cerebro genera las respuestas emocionales; fisiológicas: las respuestas intracorporales generan las emociones; y las cognitivas: los pensamientos y otras acciones que se forman en la mente y que influyen en la existencia de las emociones.
A continuación se mencionarán las teorías más importantes sobre las emociones.
- Teoría Evolutiva de Charles Darwin:
- Se desarrollaron como instintos para ayudar en la supervivencia y la reproducción.
- Las emociones motivan respuestas a estímulos ambientales.
- Las emociones motivan respuestas a estímulos ambientales.
- Teoría de la Emoción de James y Lange:
- La interpretación de la reacción física determina el tipo de emoción experimentada.
- Ejemplo: El aumento del ritmo cardíaco ante un oso no se debe al miedo, sino que sentimos miedo debido al aumento del ritmo cardíaco.
- Walter Cannon argumenta que las emociones generan comportamientos y estimulan respuestas de lucha o huida.
- Teoría de la Emoción de Cannon y Bard:
- Las emociones preceden a las respuestas fisiológicas.
- Ejemplo: Sonreímos porque nos sentimos felices.
- Bard añadió que las emociones se originan cuando el tálamo envía un mensaje al cerebro en respuesta a un estímulo, desencadenando una reacción fisiológica posterior.
- Bard añadió que las emociones se originan cuando el tálamo envía un mensaje al cerebro en respuesta a un estímulo, desencadenando una reacción fisiológica posterior.
